点半左右，师徒二人跑完五公里后，回到了蘑菇屋。

因为出了一身汗，两人又去洗了个澡。

然后黄三石就一头钻进厨房准备早午饭去了。

在蘑菇屋里，早饭和午饭是一起吃的，差不多在十点钟左右，这也算蘑菇屋的一个传统。

其他人都还没起床，华简有些无聊，一个人逗着狗玩。

小H十分热衷于玩球，

你扔，它捡，一人一狗玩得不亦乐乎。

这是华简从未体验过的快乐。

因为丁卯是绝对看不上这种幼稚的游戏的，

除非它扔，你捡。

小呢因为胖乎乎的没小H那么好动，就趴在一旁看戏。

不过胖子也有胖子的优点，小摸上去的手感贼好，华简撸了好一阵。

玩耍间，其他人也陆陆续续的起了床。

华简和张一兴一起去到厨房看有没有什么可以帮忙的。

可还没走到厨房，天上竟然又淅淅沥沥地下起了小雨。

这段时间，也不知道怎么的，梯子峪村的雨断断续续的，几乎就没怎么停过。

“哎，这雨又开始下了，还好咱们跑步的时候没下雨！”

黄三石盯着窗外，庆幸道。

“雨一直下，气氛不算融洽，在同个屋檐下，你渐渐感到心在变化！”

触景生情，张一兴跟着唱了出来。

黄三石笑道：“哎，可以！特别是下雨的早晨，空气特别清新，在这时候出早功是最好不过的了，可以把体内浑浊的气息都给吐出来。”

“师父，出早功是什么啊？”

张一兴一脸好奇地问道。

因为他中学毕业就去了海外做练习生，所以没上过大学，也自然不知道表演专业，播音主持专业的早功是什么。

黄三石闻言没有解释，而且看了一眼华简，意思不言而喻。

华简会意，随即解释道：

“一兴哥，出早功呢是我们表演专业学生的必修课。”

“包括口腔练习，气息练习，喊嗓，绕口令，压腿，踢腿等！”

“哦，那是不是这样啊！”

张一兴一脸恍然大悟的表情说道，接着还做了一个示范。

只见他双腿微蹲，扎起了马步，气沉丹田。大声吼道：

“呼！哈！呼！哈！”

黄三石和华简见状没忍住笑了出来。

“一兴哥，出早功不是你早早起床，跑两圈，喊两嗓子就算是出早功了。

早功是有他的顺序和道理的，盲目的去喊去练还有可能会练坏嗓子。”

华简贴心的提醒道。

听到这话，张一兴连忙收起了马步，问道：

“师兄，你给我具体说说呗！”

对于这个早功他还是很有兴趣的，应该说对于大学生活他都很有兴趣。

虽然他现在差不多已经算是功成名就，但是没上过大学一直是他心中的遗憾。

华简也明白这一点，所以很是耐心地给他讲解。

“一兴哥，早功的练习有很多，每个老师总结都不太一样，但都是大同小异。”

“我就拿师父曾经的教学方法举例吧，师父的早功以体能、语音发声和形体训练为主。”

“首先是必不可少的晨跑，晨跑是练习气息和减肥的好方法。”

“先进行简单的热身，以防肌肉拉伤。

前期不要跑太猛，要根据自身的身体素质去调节时间和圈数，前期哪怕只能跑十分钟，也要坚持住，慢慢加强到分钟。”

“以后可以改为变速跑，可以让你更加自如的调整气息。”

“同时在跑步时可以练习绕口令，进一步训练气息。”

“然后是力量修炼。”

“身体是革命的本钱，演员也是如此，一定要有个好身体，不然去沙漠拍戏或者拍几个大通宵你身体就垮了还怎么演戏。”

“所以男生一定做力量修炼，不要大家达到健身教练的水准，但也要有一定的肌肉线条，这样人的身材比例会更好。”

“好的身材能驾驭各种类型的衣服，衬托你的气质，所以女生也要适当的去锻炼。”

“接着是拉伸。”

“主要是拉伸腿部的肌肉，拉伸很重要，如果你的肌肉不拉开，很可能会越跑腿越粗，这点师兄一定不要忽略。”

听到这儿，张一兴咯咯直笑道：

“原来师父每天都要进行拉伸是因为这个啊！”

黄三石闻言白了张一兴一眼，嗔怪道：

“一兴啊，看破不说破嘛！”

“哈哈哈…”

张一兴笑个不停，其余人闻声也纷纷走到了厨房。

看到原来是华简正在讲解早功，于是便都驻足观望了起来。