翌日。

孙翊起了个大早，先在院子里活动了一下身体。

院子里有专门用来打熬力气的石锁，重量没有标注。

孙翊提在手里试了试，每个三十公斤。

他在健身房常年和器械打交道，对重量十分敏感。

不过在孙翊眼中，这个时代的锻炼方式，实在是不够科学。

根据孙翊的记忆，孙家武学，能够传承出孙坚和孙策这样的顶级战将，凭借的手段有两样。

一是孙家的药浴秘方，这玩意相当耗费钱财，如果没有非凡的武学天赋，即便是孙家人，也并非人人都能享用的。

就像二哥孙权，这辈子都没有泡这药浴的资格，因为要泡这药浴，首先就要进行极为高强度的锻炼，就这个，孙权就受不了。

按照后世健身界的说法，那就是用高强度的力量训练，把肌肉撕裂。

然后通过进补的办法，在肌肉自我修复的时候，扩充肌肉量。

也就是健身房里常见的那些猛男，一边玩命的撸铁，一边嗑蛋白粉和增肌粉。

然后在不断的自虐中，享受变成大肌霸的快乐。

孙家目前还活着的人里面，只有孙翊有资格享受这个药浴，或许历史上孙权即位后也有资格，不过还是那句话，泡澡之前，把自己虐的越狠，药浴的功效才越大。

除了药浴之外，孙家尚有一套完整的刀法和枪法。

孙坚当年就是凭借一把古锭刀，打的董卓狼狈不堪，甚至在洛阳还打跑了吕布。

虽说吕布那时候是奉命火烧洛阳负责扫尾断后，不需要和孙坚死磕，可若是换成别人，吕布也不介意多收一个人头，是吧。

打铁还需自身硬！

孙坚用的古锭刀，孙策却是从小学的家传枪法。

从效果来看，孙策的武艺，明显是要比孙坚更强的。

霸王项羽可不是什么人都能过去蹭热度的，小霸王这个称号，能被江东所有人承认，那都是孙策每战必先，一刀一枪拼杀出来的赫赫威名。

孙翊和孙策一样，从小练习的孙家枪法，由于不像孙策那样能够跟在孙坚身边，和孙坚身边的猛将们时时讨教，孙翊的枪法，和同时期的孙策比起来，也要弱上几分。

不过融合了后世的灵魂之后，孙翊发现了一条更快变强的道路。

说起极限锻炼，这个时代谁能比我更专业？

根据记忆中对孙家药浴的印象，孙翊觉得，自己或许可以把自己练成一个常人难以想象的怪物。

枪法这种东西，终归只是一种技巧。

而强健的身体，才是力量的源泉。

就像功夫皇帝的电影霍元甲，津门大侠一拳带着二十年功力，迅若奔雷，势如猛虎，躲不开，挡不了，除了挨打，还能怎么办？

这药浴的效果，比起孙翊后世在健身界见过的任何增肌产品都要强，而且不仅可以增肌，还能加强骨骼强度，甚至对心肺功能都有显著的改善。

穷文富武，古人诚不欺我。

找来管家福伯，命他找城里的铁匠给自己定做一套简单的健身房撸铁器具。

福伯表示三少爷你说的有点复杂，他记不太住。

孙翊伸伸手：“拿纸笔来，我画给你看。”

福伯眨眨眼：“纸？”

孙翊点点头：“家里连纸都没有了吗？”

福伯摇摇头：“纸倒是有，只是家里的纸都是蔡侯纸，一般只能用来糊窗户，三少爷想要的可以写字画画的左伯纸，早些年还有商人从北方贩卖过来，后来董卓之乱以后，南北商路断绝，这左伯纸据说在北方也产量极低，咱们江东这边，很多年没见过左伯纸了。”

孙翊又被普及了一个知识点。

这蔡伦造纸，由于没有解决纸张遇水产生晕染的问题，一直都不适合书写。

难怪这个时代的人写字都还在用木简和竹简，甚至宁可用绢布写字，也不用纸。

回想起自己当年看三国演义或是军师联盟，里面的人写字时，都是把简书放在一个倾斜的架子上，压根连平整的书桌都没有！

“好吧，福伯，拿两卷空白的简书给我就行。”

“是，三少爷。”

在竹简上画画，对于孙翊来说也是个新奇的体验，特别是用毛笔画图，更是没有他想象中的那么容易。

孙翊不得不放弃了一些结构复杂的大器械，先弄点单杠哑铃壶铃球之类的东西。

不过就算是这种简单的东西，福伯送到铁匠那边后也出现了不少问题。

这个时代的焊接技术相当落后，螺丝固定就更别提了。

孙翊还能怎么办呢？

慢慢来呗。

只要思想不滑坡，办法总比困难多。

福伯走后，孙翊按照计划，就在孙府的院子里进行他第一阶段的恢复训练。

这一阶段的训练目的在于让他完全适应和掌控这个身体，并适应冷兵器时代的战斗风格。

为了尽快完成第一阶段的训练任务，除了常规训练，实战经验也很重要。

而为了最大限度的提升实战经验，孙翊把目光投向了自己的金手指。

这预演系统，上次打孙权打的蛮爽的。

孙翊决定换个人试试。

至于这个倒霉蛋是谁，那就看接下来的日子里，谁会成为那个被选召的孩子吧。

从数十名江东猛将里，选出一位幸运观众，接受反复的毒打。

想想就刺激。

一抬头，就看见院子门口有个脑袋在偷看自己锻炼。

“我愚蠢的欧豆豆哟，快过来，接受欧尼酱的训练指导吧！”

孙匡：“哥，你好好说话，你这种语气，我害怕。”

孙翊哈哈一笑：“你小子和我一样，都不是读书的料，想要出人头地，除了勤练武功还能有别的出路？过来，跟着我一起，我怎么做，你怎么做。”

孙匡露出嫌弃的表情：“你这是在干嘛？动作这么难看。”

孙翊：“波比跳，体能训练的万金油，相信我，哥不会害你的。”

孙匡犹豫片刻。

“对了，差点把正事忘了，母亲刚才让我过来叫你过去。”

说完，孙匡一溜烟，跑了。